В жару мы инстинктивно тянемся к холодным напиткам. Но именно горячий чай или кофе могут более эффективно охладить организм.
К таким выводам пришли британские ученые.
"Потребление горячего напитка летом сначала повышает температуру тела, но одновременно активирует рецептор TRPV1. И именно последний сигнализирует организму о необходимости охлаждения. Как следствие, человек, выпивший стакан горячего чая, начинаете потеть, и само испарение пота с поверхности кожи помогает телу снижать его температуру", - объясняет рофессор фармакологии Питер МакНотон.
Разделяет мнение британского коллеги и канадский исследователь из Университета Оттавы Олли Джей.
"Если в жаркую влажную погоду вы одеты слишком тепло или если пот просто стекает по телу, не успевая испаряться, горячий напиток только усугубит ситуацию", - говорит он.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой напиток сокращает продолжительность жизни: ответ вас удивит
Как избежать обезвоживания
Взрослому человеку нужно потреблять примерно 2-2,5 литра жидкости в день. Важно компенсировать жидкость, которую организм теряет из-за мочевыделения, потоотделения и других естественных процессов.
Летом очень важно вовремя замечать признаки обезвоживания, среди которых можно выделить:
сильная жажда,
темная моча,
редкое мочеиспускание,
головокружение,
сухость во рту,
потрескавшиеся губы,
дряблость.
В жару важно выбирать правильные напитки. Некоторые из них могут только усилить жажду и усугубить самочувствие.
Прежде всего, следует отказаться от употребления сладких газированных напитков и энергетиков. Такое питье не способно утолить чувство жажды. Оно, напротив, лишь усиливает обезвоживание и желание пить. Забудьте о сладких напитках - магазинные пакетированные соки, лимонады, морсы и подслащенный квас.
3 
1
Комментарии